Ondas de Calor | Recomendações Calor Extremo
- Procurar ambientes frescos e arejados;
- Beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede;
- Evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar;
- Evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas;
- Aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas;
- Usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior;
- Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
- Fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia;
- Ter uma atenção especial face aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor.
Em caso de dúvidas ligue:
Proteção Civil Municipal | 249 716 600
Caso sinta tonturas, boca seca, fraqueza ou qualquer outro sintoma:
Linha Saúde 24 | 800 24 24 24
Emergência Médica | 112
